Oltre ad un’alimentazione sana e a una costante attività fisica, ci sono alimenti, a volte insospettabili, ma capaci di accelerare il metabolismo, che col tempo e l’età si sa tende a rallentare…, e facilitare così il consumo di calorie e la conseguente perdita di peso. Scopriamo quali sono questi cibi dai super poteri.
Il peperoncino
Un singolo pasto piccante può aumentare il metabolismo fino al 25%. Oltre alle sue tante proprietà, il peperoncino è in grado di stimolare il corpo a bruciare più velocemente le calorie aumentando il dispendio calorico. Se da una parte il metabolismo subisce un’accelerazione, dall’altra lo stimolo della fame si riduce e il senso di sazietà durerà più a lungo.
The verde
Foto:fitnessandhealthadvisor.com
Le catechine presenti nel the verde possono aumentare la capacità del corpo di bruciare i grassi. Il suo contenuto di antiossidanti svolge, inoltre, una potente azione anti-invecchiamento sui tessuti e sugli organi del nostro corpo.
Acqua
Alcuni ricercatori tedeschi hanno riscontrato che i soggetti che bevono almeno un litro e mezzo litro d’acqua al giorno aumentano il loro metabolismo del 30 per cento. L’acqua è anche un inibitore naturale dell’appetito e impedisce il gonfiore addominale eliminando sodio e tossine.
Mele
Da uno studio condotto dall’Università di Rio De Janeiro su di un campione di donne, è risultato che, coloro a cui era stato richiesto di consumare tre mele al giorno, si erano rivelate in grado di perdere peso più rapidamente rispetto a coloro che non seguivano questa abitudine.
Alghe
Per l’alto contenuto di iodio, le alghe stimolano la tiroide, aumentando di conseguenza il metabolismo.
Carote
Oltre ad essere un’ottima fonte di fibre, le carote accelerano il metabolismo e il modo migliore di consumarle è a crudo intere.
Broccoli
Tra gli ortaggi maggiormente in grado di attivare i processi depurativi e di eliminazione delle tossine, i broccoli contengono fibre vegetali e altri elementi fondamentali per il buon funzionamento del nostro apparato digerente.
Carciofo
Studi condotti dall’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione di Roma e dall’Istituto di Scienze delle Produzioni Alimentari del CNR di Bari hanno dimostrato la sua capacità di accelerare il metabolismo dei grassi.
Spezie
Cannella, pepe di Cayenna, pepe nero e zenzero sono tra le spezie ritenute maggiormente in grado di svolgere un’azione stimolante nei confronti del metabolismo. A dimostrarlo anche una ricerca canadese che evidenzia come chi assume regolarmente spezie sia in grado di bruciare quotidianamente fino a 1000 calorie in più rispetto a chi non le include nella dieta.
Pompelmo