Il nostro corpo è fatto in buona parte da acqua: ecco perché l’idratazione è importante per mantenersi in forma. Bere acqua, comunque, non è sufficiente ed è per questo che occorre inserire nella propria dieta alcuni cibi ricchi di acqua, per una idratazione della pelle e del corpo ma anche per combattere la cellulite.
Importanza dell’acqua nel corpo umano
Essendo un solvente, l’acqua ha diversi compiti importanti, tra cui:
- sciogliere e trasportare i principi nutritivi in tutte le cellule del corpo;
- promuovere la digestione;
- garantire la termoregolazione mediante la sudorazione, anche impercettibile;
- trasportare le scorie fuori dal nostro organismo per mezzo degli organi emuntori ed escretori.
Questi sono solo alcuni dei numerosi aspetti positivi attribuibili alla presenza di acqua nel nostro corpo, cosa che conferma quanto il prezioso liquido blu non solo ci disseta ma svolge un gran numero di funzioni importanti.
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I cibi più idratanti
Vediamo, nello specifico, quali sono i cibi depurativi e ricchi di acqua, da aggiungere assolutamente alla nostra dieta quotidiana:
- melone (frutto fresco e pieno di acqua, molto rinfrescante soprattutto in estate);
- mela (frutto molto idratante, si può gustare anche in una macedonia o trasformandola in frullato);
- farina d’avena (questo alimento aiuta non solo a sgonfiare lo stomaco, ma anche a depurare e idratare l’intero corpo);
- cetriolo (uno fra i cibi più idratanti che esistano, il cetriolo è ottimo sia mangiato singolarmente);
- carne (oltre a essere uno dei cibi più nutrienti, la carne risulta essere anche molto idratante);
- anguria (la regina dell’idratazione, l’anguria è il cibo più ricco d’acqua che esista ed è ideale per restare in forma senza rinunciare alla dolcezza).
In conclusione, se vogliamo mantenerci in forma dobbiamo prendere seriamente in considerazione anche l’idratazione del corpo. Gli strumenti per un corretto apporto d’acqua, d’altronde, non mancano.
